Недавно мы отдыхали: кто дома, кто на море или где-то еще. Но пришла пора учится! И конечно, с не привычки болят глаза? У меня тоже самое! Вот, спишу с вами поделится некоторыми советами...
- Не три глаза руками! Если они покраснели и болят, закрой их на несколько минут, расслабься и посиди спокойно.
- Каждые 2 часа делай 10-минутный перерыв в занятиях. Встань из-за стола, пройдись по квартире, сгрызи яблоко.
- Если после отдыха глаза не прошли, промой их некрепким чаем, зеленым или ромашковым.
- Глаза отдыхают, когда смотришь на что-нибудь голубое или зеленое. Лучше всего смотреть на лес, но голубые обои тоже подойдут.
- Не смотри подолгу на солнце или яркие лампы - это очень утомляет глаза. Если приходится допоздна сидеть над учебниками, поставь лампу так, чтобы свет не бил в глаза, а падал только на страницы.
- Черника - лучшее укрепляющее средство для глаз. Зимой и весной ее можно есть мороженную или протертую с сахаром. Сироп или чай с черникой продаются в аптеках.
- Упражнение на расслабление: закрой глаза и легко нажимай подушечками польцев на веки; повтори 6-10 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Отправляйте комметарий:)
И не забудьте прийти сюда снова, чтобы увидеть ответ:)